1. 禁食前，請逐步減少食量、甜食。
2. 禁食前，應逐步減少咖啡因。
3. 禁食期間，多喝水，補充水分
4. 禁食期間，不要用過熱的水洗澡
5. 禁食期間，不要從事過度的工作、運動或閱讀
6. 禁食期間，要將禱告的時間、空間分別出來，專一、全心、全人的禱告。
7. 禁食期間，若有飢餓感，請讀經、讚美敬拜及禱告。
尼希米記9: 1-3
這月二十四日，以色列人聚集禁食，身穿麻衣，頭蒙灰塵。以色列人就與一切外邦人離絕，站著承認自己的罪惡和列祖的罪孽。那日的四分之一站在自己的地方念耶和華─他們神的律法書，又四分之一認罪，敬拜耶和華─他們的神。
8. 禁食後，請逐步增加食量，禁止暴飲暴食，食材以水果、蔬菜、果汁、湯、粥及清淡的食物開始。